Rouw en leegte: durf de stilte te omarmen

Last updated on april 20th, 2026 at 10:40 am

In onze maatschappij is een goedgevulde agenda een teken van een goed leven. Een lege agenda boezemt angst en zorg in. Dan heb je iets niet goed gedaan! Maar de Amerikaanse psychotherapeut Bob Edelstein benadrukt dat het na een groot verlies juist belangrijk is om leegte toe te laten in je leven.

Wees niet bang voor de stilte en leegte

Als je de moed hebt om stil te staan en de leegte te ondergaan komen er allerlei gevoelens en gedachten boven. Vaak is dat nou precies de reden dat mensen liever bezig blijven!

Want die gevoelens en gedachten doen pijn. Maar volgens Bob Edelstein is het belangrijk om de pijn te ondergaan om te kunnen helen. Of zoals de koning van de rouw-oneliners, de Amerikaanse rouw-expert David Kessler het graag zegt:

‘You gotta feel it to heal it.’

Je moet het ‘een plekje geven’

Volgens Bob Edelstein wordt er in onze maatschappij nog te vaak gedacht dat rouw een kwestie is van ‘het een plekje geven‘ en dan kun je weer verder. Het vervelende hiervan is bovendien dat het een tijdslimiet impliceert.

‘Ben je er nou nog niet overheen?!’

Als rouwende ga je je afvragen: ‘Doe ik het niet goed? Zou ik er niet ‘overheen’ moeten zijn?’

Omarm de leegte

Bob Edelstein pleit voor vertragen en alleen durven zijn. Hij citeert Tara Brach:

‘In the groundless openness of sorrow, there is a wholeness of presence and a deep natural wisdom.’

Durf bij je pijn en verdriet te blijven, en je zult jouw weg in Het land van rouw vinden.

Lees hier mijn verhaal.